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小孩子怎样长得高

时间:2022-12-01   访问量:1607

虽然小孩子受遗传因素影响较大,但经过后天努力,还是可以长高的,今天就来给大家介绍一下小孩子怎样长得高。


01、饮食均衡


保证营养充足、全面、均衡的饮食是孩子生长发育所必需的,特别是蛋白质和维生素的摄入。


02、睡觉充足


深度睡眠会促进生长素的分泌,对孩子的身高是非常好的帮助。


03、适当运动


运动有利于孩子骨骼的生长发育,运动后,可以促进胃的消化吸收,能让孩子更好地吸收营养,自然长得高。


04、避免孩子生病


特别是患慢性、消耗性疾病,如肺结核,这些疾病会严重限制孩子的身高。


05、补充足够的钙


钙是骨骼生长是不可缺少的营养物质,若摄入不足会导致骨质疏松和脊柱畸形。如果孩子发育中的骨骼没有得到充分的营养,身高会直接受到影响。因此,家长要注意在日常饮食中补充富含钙的食物,如鱼蛋、乳制品、芝麻酱、豆类等。


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